补充维生素c的好处

补充维生素C的好处主要有增强机体免疫力、增强心肌收缩能力、促进铁的吸收等，建议在医生的指导下补充。

1、增强机体免疫力

维生素C是人体不可缺少的一种维生素，可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力，对于人体健康是有一定的好处的。

2、增强心肌收缩能力

维生素C可以促进身体内的代谢，还可以增加心肌的收缩能力，对于预防心血管方面的疾病是有一定辅助作用的。

3、促进铁的吸收

部分食物中含有维生素C，如西红柿、青瓜、橙子等，可以促进铁的吸收，如果患有缺铁性贫血，可以适量补充，可以起到辅助改善作用。

除此之外，还可以起到抗氧化等作用。在日常生活中可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，但是要避免吃太多，以免加重胃肠负担，出现身体不适等症状。