尺神经炎怎么锻炼恢复

尺神经炎一般可以通过提重物、拉伸训练、按摩等方式进行恢复。

1、提重物

患有尺神经炎的患者，可以通过提重物的方式进行锻炼，可以有效地缓解尺神经所受到的压迫，能够促进局部的血液循环，可以帮助尺神经炎快速恢复。

2、拉伸训练

患有尺神经炎的患者，还可以通过拉伸训练的方式进行缓解，可以使局部的肌肉得到放松，能够有效地缓解尺神经所受到的压迫，可以帮助患者恢复正常的生活。

3、按摩

患有尺神经炎的患者，还可以通过按摩的方式进行缓解，可以使局部的肌肉得到放松，能够有效地缓解尺神经炎所引起的疼痛症状，可以帮助患者恢复正常的生活。

除此之外，尺神经炎的患者还可以通过慢跑、游泳等方式进行恢复，但需要注意的是，应在医生的指导下进行锻炼，避免过度锻炼，导致病情加重。若出现不适症状，建议及时就医治疗。