脖子酸痛怎么按摩

脖子酸痛可以通过按摩揉捏、拿捏等方式进行缓解。

1、按摩揉捏

脖子酸痛可能是长期保持同一姿势或者过度劳累等原因引起的，患者可以通过按摩揉捏的方式缓解，首先要将双手清洗干净，然后将双手放在颈椎部位，由下到上反复推拿，能够促进局部血液循环，也可以松弛局部的肌肉，从而缓解不适症状。

2、拿捏

患者也可以用双手拇指和食指相对用力捏拿颈部肌肉，从而放松局部肌肉，缓解肌肉紧张的情况，改善脖子酸痛的症状。

除此之外，也可以通过热敷等方式进行改善。如果通过上述方法无法得到有效改善，建议患者及时就医，以免延误病情。