年轻人腰肌劳损怎么恢复

年轻人腰肌劳损可以通过纠正不良生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式恢复。

1、纠正不良生活习惯

腰肌劳损可能是由于长期久坐、久站、搬抬重物、受凉、过度劳累等原因导致。建议患者避免长时间保持同一姿势，避免长时间弯腰或者提重物，纠正不良的生活习惯，从而改善病情。

2、物理治疗

患者也可以通过热敷、按摩等方式促进血液循环，缓解肌肉紧张的状态，改善不适的症状，也可以在医生的指导下通过针灸、理疗、推拿等方式进行治疗。

3、药物治疗

如果患者疼痛比较严重，也可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以遵照医嘱使用红花油、消肿止痛酊等外用药物改善不适。

除此之外，患者在日常生活中还需要注意保暖，避免腰部受凉，避免剧烈运动，多注意休息，饮食上可以适当多吃一些含钙量高的食物，例如芝麻酱、牛奶等。