肥胖症儿童如何饮食

肥胖症儿童在饮食上要多吃蔬菜、水果、优质蛋白等食物。

肥胖症儿童在饮食上需要多吃蔬菜、水果等，蔬菜如菠菜、生菜、油麦菜等，水果如苹果、香蕉、橙子等，优质蛋白如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。儿童需要均衡饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、薯条、汉堡等。儿童还可多吃富含维生素的食物，如玉米、燕麦、橙子、橘子等。儿童需要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打球等，可以消耗体内多余的热量，减轻体重。

除了饮食注意外，儿童还要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。肥胖症是一种遗传因素和环境因素共同作用的疾病，因此家长要注意儿童的生活方式，避免儿童肥胖。在日常生活中，儿童要确保充足的睡眠，避免熬夜，并且要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。