足底筋膜炎一般可以适当健身。
足底筋膜炎可能是因为长时间的锻炼,导致足底筋膜长期受压、血液循环不好引起了水肿缺氧,导致筋膜和肌肉的无菌性炎症。最常见的症状是脚后跟疼痛和不适。触痛点通常位于脚跟附近的脚底,一般是严重且时间持久。在早晨起床时疼痛明显,过度行走时疼痛加剧,重症患者甚至在站立和休息时感到疼痛。足底筋膜炎是一种由运动引起的慢性损伤。过度训练也会导致跟骨疼痛,有时会辐射到脚前部。对于长期剧烈运动,或者长期受力运动的人群要适当减少锻炼,减轻对足底的压力,多注意足底的休息、放松。症状得到缓解以后平常可以适当进行体育锻炼,在进行锻炼的时候注意劳逸结合,避免长时间站立,减少对足底的受压,选择松软、舒适的鞋子。筋膜炎可以进行的锻炼,可以拉伸腓肠肌、拉长跟腱、拉松小腿肚,这些动作可以降低足底筋膜的张力,可以缓解足底疼痛。
足底筋膜炎注意事项:如果有局部疼痛,在急性发作期间尽量休息,以减少足部过度负重功能。饮食应尽量清淡,不要吃太多辛辣油腻的食物,以避免局部疼痛和进行性加重。可使用沃塔林乳膏或麝香骨质强化软膏、骨痛膏、万通金骨膏等进行治疗。也可口服一些非甾体抗炎镇痛药物以促进康复。例如吲哚美辛、洛索洛芬等,如果局部疼痛症状在自行治疗后仍反复出现或恶化,建议先去医院相关专科,改善相关检查后再进一步治疗。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。