孕妇到底能不能吃燕麦

孕妇可以吃燕麦，但是要适量食用。

燕麦是属于粗粮当中的一种，含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质、氨基酸等营养成分。孕妇在怀孕期间由于体内激素水平发生变化，会导致食欲下降，适当的吃燕麦可以补充身体所需要的营养，还可以缓解孕吐，有助于促进胎儿的生长发育。但是要避免过量食用，因为燕麦是属于粗粮，不容易被胃肠道消化和吸收，如果食用过多，可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

孕妇在怀孕期间要注意多吃高蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体内所需要的营养成分，有利于胎儿的生长发育。同时要注意多休息，避免过度劳累，定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。