戒奶涨奶自己流出来怎么办

戒奶一般是指断奶，断奶胀奶自己流出来可以通过吸奶器、按摩、热敷的方式缓解。

1、吸奶器

如果在断奶期间出现胀奶的情况，通常可以使用吸奶器将乳汁吸出，缓解胀奶的情况。

2、按摩

也可以使用热毛巾对局部进行热敷，并且适当按摩，可以促进乳腺管的通畅，使乳汁排出。

3、热敷

还可以使用热水袋对局部进行热敷，可以促进血液循环，缓解肿胀的情况。

除此之外，还可以通过穿合适的内衣等方式缓解。断奶期间应注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，同时还应注意局部的卫生。平时应穿宽松舒适的内衣，以免导致乳房受到压迫，出现不适症状。