总是睡不着怎么办?

总是睡不着可能是由于环境因素、心理因素、气血不足等原因导致，可以通过改善睡眠环境、心理疏导、服用药物等方式进行治疗。

1、改善睡眠环境

总是睡不着可能是由于环境因素导致，例如室内环境过于嘈杂或者室内温度过高、过低等。可以通过改善睡眠环境来进行缓解，保持室内环境安静，温度适宜，光线柔和等。

2、心理疏导

如果患者心理压力过大，也可能会导致总是睡不着的情况。可以通过心理疏导的方式进行治疗，多和患者沟通，了解患者的心理状态，帮助其释放压力。

3、服用药物

总是睡不着也可能是由于气血不足导致，可以在医生的指导下服用归脾丸、安神补脑液等药物进行治疗，这些药物具有益气养血、强脑安神的功效，可以有效缓解总是睡不着的情况。

除以上治疗外，还可以通过适当运动等方式进行缓解。建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，避免过度疲劳和熬夜。