高中生吃什么钙片好

高中生可以吃碳酸钙D3片、维生素D钙咀嚼片等补钙剂，这有很好的效果。

1、碳酸钙D3片：

碳酸钙D3片是一种西药，为复方制剂。主要成分为维生素D3、碳酸钙等，为白色或类白色片剂。是一种含有维生素和矿物质的非处方药。主要用于孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女、青少年、老年人等。还可以帮助预防和治疗骨质疏松症。服药时，需要听从医生的建议，不要盲目服药。

2、维生素D钙咀嚼片：

维生素D钙咀嚼片是一种西药复方制剂，主要由碳酸钙和维生素D3组成。本品为淡粉色条状片剂，具有水果香气。适用于青少年、孕妇和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童和其他钙补充剂，还可以帮助预防和治疗骨质疏松症。如果在服用这种药物时需要服用其他药物，需要听从医生和药剂师的指示。平时，也可以多吃钙含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。

中学生脚抽筋可以吃专门为青少年设计的钙片。引起脚抽筋的原因有很多，大部分都是不良的饮食习惯和生活习惯导致的，比如经常喝一些碳酸饮料等都是容易引起缺钙发生的。抽筋时可以先用热毛巾局部热敷，缓解肌肉紧张来减轻抽筋的症状。平时可以吃碳酸钙、颗粒钙或液体钙等钙剂来补充身体缺失的钙。日常除了吃专门的钙片外还可以多去外面晒太阳补充钙质，也可以多吃一些多吃营养丰富的食物、肉类、鱼类、虾、多进行户外运动增强体质。另外还可以服用维生素D来促进钙吸收。