肌腱拉伤后的注意事项是什么

肌腱损伤后的注意事项是制动、休息和科学饮食等。

肌腱拉伤是指肌肉或肌腱过度活动造成的损伤。这些损伤通常发生在身体疲劳并超过其承受的力量时。两个最容易受拉伤的部位是大腿后部腘绳肌和大腿内侧内收肌。腿筋拉伤的主要症状是伸直双腿时双腿和背部剧烈疼痛。内收肌劳损的主要症状是当想向外抬起腿时大腿内侧剧痛。肌腱拉伤后的注意事项主要是制动休息和科学的饮食。肌腱拉伤可以通过核磁共振检查，判断其严重程度和损伤位置。如果肌腱拉伤后大部分断裂，其程度就相对较重，损伤达到3度以上，就需要考虑手术方法进行修复、缝合甚至重建。如果拉伤程度较轻，其结构连续性并没有遭到严重破坏，可以通过非手术治疗，比如口服用氯芬酸钠、布洛芬，配合物理因子治疗，比如磁疗、超声波、红外偏振光，能够改善循环，减轻炎症，促进损伤的修复，并且减轻相关症状。再配合支具固定保护，可以缩短病程。

肌腱损伤的注意事项，首先，注意清淡饮食，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，适当冷敷。蔬菜和水果不仅能有效改善身体的营养，还能有效改善身体的新陈代谢。其次，对于肌腱劳损患者，控制饮食，少吃辛辣刺激性食物。不要喝酒，因为喝酒是肌腱拉伤患者的禁忌。如果一直喝酒，可能会导致越来越严重的肌腱拉伤。最后，想要做好饮食保健的患者注意少吃垃圾食品，如烧烤或一些膨化食品，垃圾食品会使身体越来越差，导致一些非常严重的肌腱拉伤。