膝盖下侧凹陷处疼怎么缓解

膝盖下侧凹陷处疼，可能是剧烈运动、受凉、膝关节炎等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、剧烈运动

长时间剧烈运动，可能会导致局部乳酸堆积，出现局部酸痛症状。可以适当休息，通过热敷、按摩等方式缓解。

2、受凉

气温下降受寒冷空气刺激，可能会导致局部血液循环不通畅，出现皮肤发凉、刺痛等症状。可以用热毛巾热敷缓解，还可以通过红外线照射等方式治疗。

3、膝关节炎

膝关节软骨退行性病变，可能会出现关节僵硬、肿胀等症状。可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，同时可以通过关节镜手术、人工关节置换术等方式治疗。

除此之外，还可能与滑膜炎、半月板损伤等原因有关，可以到正规医院就诊治疗。