肾阴虚吃什么

肾阴虚患者可适当多吃些山药、干贝、黑米、枸杞等食物。

山药可以帮助养肺健脾，具有固肾益精的功效，适合肾阴虚的人群食用，建议和莲子、芡实等药材一起搭配食用。干贝可以帮助滋阴补肾，适合肾阴虚的人群适当食用，有利于身体健康，可以选择熬粥食用。黑米可以帮助滋阴补肾，具有暖肝明目的作用，也可以起到益气补血的功效。枸杞能够补肾养肝，具有壮筋骨的作用，还可以起到益睛明目的功效。肾阴虚是由于肾脏阴液不足所导致，一般可表现为五心烦热、腰膝酸痛、头晕耳鸣、面色潮红、口干舌燥、舌头红无舌苔、脉象细数等症状。平时应适当吃一些滋阴降火的药物。如六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。平时也可以吃桑葚、莲子、山药等食物。建议患者平时放松心情，不要给自己太大压力，按时休息，避免劳累过度，以免给身体造成不良影响。同时适当的做运动，增强自身体质，如散步、慢跑、打球等有氧运动。肾阴虚与气血情况有关，还有可能是性生活过于频繁导致，跌打损伤及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症，再有饮食不节导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡，还有盲目服用动物肾、鞭、激素之类药物及食品图一时之快，致使真阴受损，严重的阴虚风动导致休克昏迷，这些都是导致肾阴虚的原因。

肾阴虚患者应注意在饮食上避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃绿叶的蔬菜和粗粮，另外避免吃过于油腻的食品。同时在生活方式上进行相关的注意事项，如避免过于频繁的性生活，另外注意休息，避免劳累，更不要吸烟，饮酒以及过度的应酬。