寒体质的表现症状及调理方法

寒凉体质一般有畏寒肢冷、口淡不渴、小便清长、脉搏偏于细弱等症状。一般可以通过饮食、中药、运动等调理。

寒凉体质，即阳虚体质。阳虚体质是因为阳气不足所导致的虚寒内生。症状主要有，1、畏寒肢冷，经常觉得冷，穿衣服后怕冷的症状马上就可以缓解。这是与外感所引起的冷的区别。其次，还可以见到手脚冷，到冬天之后就觉得手冷、脚冷、皮肤冰冷。

2、口淡不渴，阴虚体质的人，容易喝水。

阳虚体质的人，喝水较少。需注意部分人表现为喜欢喝水，喜欢喝热水。

3、小便清长，即小便量比较多，表现为晚上的小便多，大便稀溏。

患者多见于面色呈黄白，舌体颜色缺乏血色，呈淡白色，舌体稍胖，周围还有齿痕。

4、脉搏偏于细弱，阳虚体质患者的情绪，多沉静，容易打哈欠。

体质寒的患者一般可以通过下列方式进行调理，1、通过吃温热的食物来进行调理，比如狗肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等，这些都可以帮助改善人体的阳气，对于强壮身体有很大的效果，将食材做成粥、汤这样的形式更有利于对于身体进行补益。

2、体质寒的患者可以通过吃中药的方式来进行改善，可以通过鹿茸、人参等泡药酒，来补充人体的阳气，也可以通过口服中成药的方式来改善人体的阳气不足出现的体寒，常用的药物有附子理中丸、人参理中丸。

女性还可以通过艾附暖宫丸等来进行调养。

3、通过运动的方式来纠正体寒，多见于有氧运动，每天进行45分钟以上的快走、慢跑等运动，都有利于改善体寒的症状。