钙片对长高真的有用吗

钙片对长高有一定的作用，但具体效果因人而异。

人体骨骼的生长发育需要大量的钙元素。如果身体缺乏钙质，会影响骨骼的正常生长和发育，从而影响身高增长。因此，在日常生活中适当补充钙片可以促进骨骼的生长和发育，有助于身高的增长。但是需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量摄入可能会导致体内钙离子浓度过高，增加患结石的风险。此外，还需要注意选择合适的钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等，并在医生指导下进行使用。

除了通过饮食来补充钙质外，还可以多晒太阳，因为紫外线能够帮助皮肤合成维生素D3，而维生素D3是促进钙吸收的重要物质。同时也可以适量运动，如打篮球、跳绳等，可以帮助骨骼更好地生长。对于骨骺线已经闭合的人群，上述方法通常无法起到明显的增高作用。