什么东西祛湿效果最好

薏仁的祛湿效果非常好。

人体内如果湿气过重可以多吃一些薏仁，可以健脾养胃，消除水肿，还可以结合红豆一起熬粥，可以把人体内的湿气排掉。山药也可以祛湿，因为薏仁可以补脾，从而可以间接地排出体内的湿气，而且还可以补气。苦瓜可以清热祛暑，利尿凉血，可以去除体内的湿气。冬瓜，具有清热解毒的功效，可以排出身体中的有毒物质，可以利尿消肿，改善水肿。平时注意多参加一些体育运动，增强身体素质，对于祛除体内的湿气也有很好的辅助作用。薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。薏仁所含的糖类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗。因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。薏米所含的糖类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与食材一起熬煮食用，但切忌单独用薏米泡水喝。

由于薏米性寒，所以不适合长期大量食用，一般不要超过一周。长期大量单独食用，会导致肾阳虚，体质下降，抵抗力降低，严重者导致不育不孕。而且据前人经验，妇女怀孕早期忌食。另外汗少、便秘者不宜食用。滋补佳品，营养价值高，同时还有抗癌、降压、利尿等功效，并且是老少皆宜的食物。