怎么判断湿气排出来了泡脚

泡脚排湿气，主要从症状、舌象、脉象进行判断。

湿气重主要症状是周身乏力、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、头身困重、面黄肌瘦、舌体肥大、苔白厚腻、脉濡。中医认为脾主运化水湿，暴饮暴食或饮食不规律，损害脾胃会导致水湿运化不利。胃气以下降为顺，湿气重导致胃气不降，会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。湿气排出后，胃气恢复功能下降，所以食欲不振、恶心、呕吐症状会减轻，甚至消失。中医认为脾主四肢，湿邪重脾为湿困，所以周身乏力、头身困重，而湿气排出后会感觉精力充沛，同时舌象、脉象等异常表现都会消失。如果人体湿气重，就会出现困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、皮肤油腻、湿疹、长斑、腰酸背痛、舌头两端长牙、舌头发红、便秘或腹泻、面色发黄、嘴唇苍白、皮肤松弛、肥胖、睡觉时流口水等症状。如果浸泡双脚后，这些症状显著减轻，如大便正常、光滑、皮肤光泽、食欲好、睡眠质量改善，则表明湿气排出体外。

排湿气应注意以下几点：注意饮食。避免吃冷食。不要吃油腻、脂肪、甜味、黏稠、难以消化、容易积聚抑郁和热量的湿食物。多吃含水分的食物，比如约伯的眼泪和红豆，多吃谷类食物。可以用莲子、约伯的眼泪、欧里雅蕨菜、白米饭和扁豆煮粥来滋养肠胃，去除水分。还可以适度活跃，促进经络疏通，使气血水分正常循环，汗水排出体外。水分是由于患者对生冷食物的疏忽和贪婪，导致内源性水分。另一个原因是外部环境太潮湿。例如，住在水边、河边或地下室，外部环境非常潮湿，导致疾病。患者会出现头晕、四肢酸痛、甚至关节沉重和胸部凹陷等症状，以及食欲不振、大便松弛和舌苔油腻等症状。