连续几天失眠睡不着怎么办

连续几天失眠可以吃丹栀逍遥散。

由于现在人压力过大，多数会造成肝气郁结，从而肝郁化火。肝火造成的失眠，特点有心烦、头痛、头晕、着急、手心出汗等一系列症状。中药调理可以吃丹栀逍遥散，本方是逍遥丸加牡丹皮、栀子，再加清热凉血、祛风、宁心安神的中药。服用本品，心肝火旺会得到抑制，失眠症状可以得到改善。治疗心肝火旺，除了中药以外，针灸也有疗效，针灸可以选择内关、神门、三阴交、印堂等穴位治疗，治疗期间少吃辣椒，可以提高疗效。长期失眠无法入睡。根据中医，治疗三分，提高七分。平时要注意自我调节，保持舒适的情绪，避免抑郁、恐慌、愤怒、紧张等不良情绪的刺激。应该坚持体育锻炼，增强体质，可以每天打太极拳。睡前不要吸烟、喝水或喝浓茶。保持睡眠环境安静舒适。不要穿紧身衣服睡觉。睡觉前不要从事紧张和刺激的活动。平时，可以听一些轻松的音乐，放松精神，帮助入睡，睡前泡脚，缓解疲劳，提高睡眠质量。症状较重的患者可到中医科就诊，中医科通过观察、听闻、四诊四参、辨证分析、口服中药汤剂综合调理等方法，使神经平静。还可以口服阿普唑仑和其他药物来镇静神经。同时，可以结合按摩和针灸来提高治疗效果。失眠的治疗分为药物治疗和非药物治疗。所谓的药物疗法是认知行为疗法。有必要对患者进行睡眠健康教育，告诉患者不要做影响睡眠的事情，如睡前喝咖啡、睡眠环境嘈杂、光线过亮等，应避免这些影响睡眠的外部因素。另外，当困倦的时候就上床睡觉。如果睡不着，就起床，读一些书，做一些放松的活动，而不是一直等着睡觉。