长期戴耳塞睡觉有什么危害

长期佩戴耳塞睡觉会对患者的耳廓软骨造成压迫，从而导致患者耳廓的疼痛、堵塞感。另外患者还可出现耳闷，听力下降等相关临床症状。

长期戴耳塞会对外耳道皮肤造成直接损害，引起湿疹。滋生细菌、霉菌，造成细菌和真菌堆积。造成外耳道皮肤增厚，耳道狭窄，影响睡眠。通常耳塞是戴到软骨部位，如果耳朵皮肤发炎严重，会引起软骨的发炎，严重时会造成软骨坏死、耳廓耳道变形、耳道狭窄。长期的这种刺激，有些人会造成外耳道皮肤增厚，耳道可能会狭窄。致使刺激性耳屎分泌增加，造成耳部的不适。这种耳部的不适反过来会影响睡眠所以对于晚夜间睡眠障碍或晚夜间失眠的患者，建议适当地佩戴耳塞，同时可以及时地去医院进行就诊，完善头颅核磁、颞骨高分辨率CT、脑电图等相关的临床检查。明确患者失眠的病因，在医师指导下使用抑制前庭系统和促进睡眠的药物。另外患者还应调节自身心态，早睡早起，作息规律，以避免长期失眠。

生活中应该多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸类的食品和油腻类的食品等。应该多进行一些营养健康的膳食，粗粮配合着蔬菜进行饮食，这样能够对睡眠有较好的帮助。应该调整情绪，应该放松心情，不要过于紧张、焦虑以及压力过大，应该多做一些体育的锻炼来调整心情。一些有氧的运动，能够帮助人体调整内分泌系统，比如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等。