便秘病人能吃山药。
山药性味平和,能补肺脾肾三焦,能很好的补充人体所需要的营养成分,不会加重便秘的症状。便秘病人还要多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮,比如多吃红薯、香蕉、火龙果、芹菜。适当的增加饮水量至每天1500毫升,避免久坐久卧。当排便次数减少、大便排出不畅时称之为便秘。便秘是肛肠科中常见的一种疾病,患病的原因与肠胃功能紊乱、肠道菌群失衡、饮食等因素有关。在便秘出现的时候,由于肠道蠕动比较缓慢,因此粪便在排泄的时候会相对比较困难,部分患者在大便时,还会伴随有腹部疼痛感。部分人出现便秘是由于功能性因素而引起,这类患者不仅会出现排便次数减少,并且粪便的性质相对比较坚硬,主要是由于粪便中的水分被过度吸收而引起。有部分人在饮食上饮食过于精细,食物中缺乏膳食纤维,因此粪便体积相对比较少,所以会导致排便困难、排便次数减少。
患者可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动来刺激肠道蠕动。注意顺时针的揉按腹部,以及养成定时排大便的习惯。还要注意保持良好的进行情绪状态,避免紧张、焦虑等不良刺激。如果症状持续不缓解,可以在医生指导下应用一些膨松剂、润肠通便的药物、胃肠道动力药物改善症状。患者还需要放松心情、多喝水,减少水分的消耗,多吃含纤维素高的食物,如芹菜、菠菜、白菜等。要养成定时排便的习惯,有便意要及时如厕。停止服用对肠道动力有影响的药物,比如抗抑郁症及抗乙酰胆碱的药物,这些药有降低胃肠动力的作用。
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