抬头颈椎后面疼怎么办

抬头引起颈椎后面疼痛一般可以通过佩戴颈托或者药物等进行治疗。

出现抬头颈椎后侧有疼痛现象，多数是发生了颈部肌肉组织劳损。在治疗时，可以告诉患者，尽量减少头颈部位前屈、后伸活动，可以通过佩戴颈托、围领固定，保持头颈部位正确位置，还能够防止受外力刺激。在疼痛部位，可以外敷活血化瘀、消肿镇痛的膏药，辅助理疗仪烤电、微波仪治疗、频谱仪治疗，或者采用毛巾热敷，用骨科洗药熏洗。通过提高颈椎背部的皮肤温度和放松肌肉中的血管，紧张的颈部肌肉组织可以软化，压力可以降低，疼痛程度可以减轻。另外也可以应用镇痛类的药物，进行镇痛对症治疗。

抬头引起颈椎后面疼痛的常见原因抬起头后颈部肌肉持续紧张会导致紧张，这会导致后颈部疼痛症状，伴有颈部僵硬和活动受限。颈部运动后症状通常可以明显缓解，手动按摩也可以缓解疼痛症状。颈椎病患者上升时会加剧椎间孔狭窄，导致神经水肿。神经分布到颈后可导致局部疼痛症状，疼痛可缓解到一个肩关节和上肢。

抬头颈椎后面疼的预防方法：平时可以加强颈部、肩部和背部肌肉力量的锻炼，如卧床时的平面支撑、燕子活动、背部弓腰五点支撑运动、游泳等，以增强颈部、肩部和背部肌肉的力量。从而稳定颈椎的结构，降低颈椎的应力，这可以很好预防宫颈疼痛症状的发生。在日常工作和生活中，一定要避免长期低头活动，避免颈部外伤，多注意颈部的保暖，避免睡枕头过高。睡觉时多注意睡姿，这样也可以很好地避免颈部疼痛症状的发生。因此患者出现颈痛后，在日常工作和生活中需要妥善保护颈部，以免引起颈痛症状反复发作，影响正常生活。