骨折后多久可以跑步

骨折后多久可以跑步要根据骨折的严重程度以及治疗措施来决定。

临床上在骨折的情况发生以后，一般需要三个月才能得到恢复，在骨折恢复期间，还要积极的去医院进行复查，具体查看一下骨折的愈合情况，还有骨痂的生长情况，适不适合进行跑步，如果未愈合的情况下，最好不要进行跑步的体育运动，否则会引起骨头的移位，甚至导致骨头出现不愈合或者延迟愈合等一些情况的发生。如果对于比较严重的发生骨折的情况，采取了手术内固定治疗措施，想要跑步，至少需要6个月到12个月之间，甚至可能时间会更久，因为手术内固定采取的钢板固定或者钢钉，愈合以后还有一段时间才能去医院进行钢板或者是钢钉的取出手术，后期恢复才能进行运动锻炼，如果身体内还有钢板或者是钢钉，很有可能发生折断的危险，所以不建议盲目地去进行跑步这项运动。

建议骨折患者在日常也不要吃一些不易消化的食物，骨折患者一般会食欲不振，吃太多消化之物会使患者的肠胃功能受到影响，引发便秘。骨折以后适合吃含钙量比较高的食物，如动物的肉类、鱼肉、牛肉，奶制品如羊奶、牛奶，豆制品如豆浆、豆腐、腐竹，还有蔬菜如黑木耳、洋葱，这些都是含钙非常高的食物，摄入这些含钙高的食物有利于骨折的进一步的修复，除这些食物，还应该大量的吃蔬菜和水果，还有吃高蛋白的食物。患者还需要多补充水分，因为患者骨折后会久坐或者长时间躺着不动，活动少就容易引发便秘，此时患者就应多喝些水，多喝一些蔬菜汤或者果汁等来保证肠道畅通。