空腹血糖6.5怎么办

空腹血糖6.5毫摩尔每升，需要注意饮食和运动方面的调理，定期监测血糖。

正常人一般空腹血糖过高6.5mmol/l，已超出正常范围3.9-6.1mmol/l，建议患者去医院进一步治疗，请医生帮助判断血糖升高的原因，是否符合糖尿病诊断标准，并告知患者控制血糖的措施；糖尿病患者：虽然年轻患者的空腹血糖为6.5mmol/l，符合临床指南的要求，即<7mmol/l，但一般预计年轻糖尿病患者的空腹血糖应控制在6mmol/l以内，因此6.5mmol/l偏高。对于患有糖尿病的孕妇，血糖控制的目标是空腹血糖在5.3mmol/l以内，因此6.5mmol/l较高，但对于老年糖尿病患者，6.5mmol/l的空腹血糖是正常的。正常情况下空腹血糖的数值应该是在3.9毫摩尔每升到6.1毫摩尔每升之间，目前空腹血糖有一定的轻度的偏高，需要进一步进行糖耐量实验等方面的检查，看是否有异常。饮食方面注意不要吃含糖分高的食物不要喝粥，同时也注意不要吃油炸性的食品或肉类的食品，多吃新鲜的蔬菜，同时饭后也要适当多运动，这样才能有效促进血糖的下降，定期进行空腹血糖的监测。

预防血糖高需要注意以下内容：平时，饮食应合理搭配。不要吃太多糖果，如蛋糕、糖果、含糖饮料等。控制体重，不要太胖，少吃油炸和油腻食物，增加运动量，因为肥胖会增加对胰岛的抵抗力，从而增加血糖。养成规律的工作和休息习惯。不要经常熬夜。保持良好的心态，避免内分泌失调，因为内分泌失调会影响糖的代谢，增加血糖。应经常普及有关糖尿病的知识，尤其是如果家族中有糖尿病病史，应予以重视，因为高血糖具有一定的遗传性。