怎样控制早射

早射一般可以通过用手挤压阴茎的冠状沟、增加爱抚时间、涂抹利多卡因凝胶、服用达泊西汀、使用安全套、增加性生活频率等方式进行控制。

控制早射常见的方法如下，1、男性同房的时候，当感觉到快要射精时可以用手挤压阴茎的冠状沟，一般维持10秒左右，反复进行能够控制早射。

2、在性生活过程中，可以通过增加爱抚时间、适当调整体位或者姿势，使女方较快达到满足，弱化对男方射精快的不适。

3、由于部分男性龟头敏感性过高，可以在同房前往龟头上面涂抹利多卡因凝胶，药物具有麻醉的效果，可以降低龟头的敏感性，从而延长同房的时间，但在同房前需要将龟头上面的药物清洗干净，避免刺激阴道。

4、部分男性角色是由于中枢敏感性过高，此时可以服用达泊西汀等药物，能够降低中枢神经的兴奋性，从而延长同房时间。

5、在进行性生活时使用安全套，有一定延缓射精的作用。

6、也可以适当增加性生活的频率，调节射精时间。

防止早射的锻炼方法有提肛运动，提肛运动对于防止早射是一种比较简单有效的方法，平时坐着或者站着的时候均可以锻炼。具体做法是全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做20至30次，每日做3至5次，提肛运动对男性性功能有明显的提高作用。男性平时多做能够锻炼下半身的运动，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进多锻炼，例如跑步，深蹲等，对身体和性功能有好处，锻炼身体是防止早射的根本。