女人怎样提高雌激素

女人可以通过饮食调理、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式来提高雌激素。

1、饮食调理

饮食调理主要是通过食物补充雌激素，调节雌激素水平。适当吃一些豆类，如大豆、绿豆、豆浆等，豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素。也可以适当吃一些新鲜的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等，也有助于补充雌激素。

2、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯也有助于提高雌激素水平，如适当运动，保持心情舒畅，避免压力过大、抑郁等。

3、药物治疗

如果雌激素水平较低，通过饮食调理和生活习惯调理后效果不佳，可以在医生指导下使用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行用药。

除此之外，雌激素水平较低的女性还可以通过定期体检、适当运动、避免服用药物等方式来提高雌激素水平。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。