灵芝孢子粉的功效与作用及吃法有哪些

灵芝孢子粉一般具有养心安神、止咳平喘、补气安神的功效，还有辅助治疗心脾虚证等作用，吃法则是在医生的建议下通过直接食用、泡水、炖汤等。

1、养心安神

灵芝孢子粉味甘，性平，归心、肺、肝、肾经，具有养心安神的功效，可以用于缓解心神不宁、失眠、多梦、健忘等症状。如果患者存在心血不足的情况，可以在医生指导下服用灵芝孢子粉进行治疗。

2、止咳平喘

灵芝孢子粉还具有止咳平喘的作用，如果患者存在咳嗽、咳痰、气喘等不适症状，可以遵医嘱服用灵芝孢子粉进行治疗。

3、补气安神

灵芝孢子粉还具有补气安神的功效，在临床上可以用于缓解气血不足引起的心悸、失眠、健忘等症状。同时，还可以改善久咳虚喘的情况。

4、辅助治疗心脾虚证

心脾虚证的患者可能会出现大便稀溏、消化不良、面色萎黄、肢体倦怠等不适症状，患者可以在医生指导下服用灵芝孢子粉进行调理，可以起到一定的辅助治疗作用。

5、吃法

经破壁后的灵芝孢子味道鲜美，可直接食用，还可以使用40℃-60℃的热水直接冲服灵芝孢子粉，有利于人体对其中营养成分的吸收，也比较适合免疫力低下、疲劳乏力等人群。另外，也可以将灵芝孢子粉与鸡肉、鸭肉等肉类食物一起炖汤食用，可以使营养更加均衡，而且口感也比较鲜美。

除此之外，在日常生活中患者要注意饮食健康，尽量以清淡易消化、营养均衡为主，比如小米粥、南瓜粥等，但要避免食用辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有利于提高自身免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。