月经量少发黑怎么办吃什么调理

月经量少发黑可以通过培养良好心情、做好个人卫生、吃补气血的食物等方法来调理。

1、培养良好的情绪：事实上，如果能保持心情愉快，不仅对身体，而且对皮肤都会有很大的帮助。对于经常有月经不调的女性，如月经量少、月经黑等，必须尽量避免情绪波动过大。同时，还必须避免各种精神刺激。否则，月经期间月经量很容易减少。同时，也可能伴有乳房肿胀疼痛、腹部肿胀疼痛等不良现象。

2、良好的个人卫生：女性朋友对私处的护理和卫生非常重要，私人护理的核心是确保其清洁卫生。因此，最好每天早晚清洁。如果是在月经期间，必须避免性交。同时，也要避免各种冷刺激，其实这些背后的原因是月经少而变黑的主要原因。

3、饮食补气补血：月经少实际上表明气血不足。同时，发黑是由于月经在体内停留时间长，氧化后发黑，也是气虚的表现。因此，通常可以多吃些食物来补充气血，比如多吃黑豆粥或红枣黑豆粥。多吃具有益气补血作用的食物可以有效促进月经，也可以有效调节痛经等问题。只要能有效促进月经排出，月经发黑的问题就可以自然解决。

4、服用中药处方：气虚血瘀常导致月经血量低、颜色暗。此时，可以服用具有活血化瘀、益气养血功能的中药方剂。具体来说，可以服用由白术、白芍、仙灵皮、山茱萸、鸡血藤炒制而成的八珍汤或桃红四物汤。如果出现肾虚症状，应在处方中加入菟丝子和莪术，但该处方的缺点是疗效缓慢，患者应根据疗程坚持服用。