产后耻骨疼多久恢复

产后耻骨疼一般需要一个月的时间恢复。

在妊娠晚期，由于增大的子宫持续压迫耻骨联合，耻骨联合韧带松弛，耻骨联合分离可导致耻骨疼痛。产后子宫收缩，压力降低，韧带逐渐恢复正常，耻骨联合疼痛也逐渐恢复。绝大多数患者的耻骨疼痛会在分娩后1个月内完全消失。部分人耻骨联合严重分离，耻骨疼痛的持续时间可能会比较长，可以使用腹带帮助耻骨联合恢复，女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，导致O型腿、腰痛、耻骨痛等问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。如果耻骨愈合过程气机运行不畅，可以局部适当热敷，或者用大青盐，用纱布包局部热敷，注意休息和养护，一定程度可以改善症状。如果耻骨联合疼痛长期得不到缓解，则可能很难恢复。如果患者的疼痛持续很长时间，也可以通过手术纠正。

产后耻骨痛患者平时注意保持良好的心情，不要恐惧，不要过分忍受，可以采取根部的姿势能减少骨盆上下运动，尽量避免耻骨处于长期分离的状态，可以缓解疼痛。穿衣裤时，腿抬起来与骨盆相对移位，会引起剧烈疼痛，坐下来穿，动作幅度小，避免长时间分离也能缓解症状。一般坐直使后背有相应的支撑，可以减少耻骨联合的负重能一定程度缓解疼痛。