跟腱炎的治疗方法

跟腱炎一般情况下可以采取保守治疗，注意跟腱部位保暖，加强跟腱部位锻炼等方法来缓解疼痛。

跟腱炎是指跟腱及其周围腱膜的无菌性炎症性病变。在临床上，跟腱炎是一种无菌性炎症，治疗的方法，可以采取保守治疗，要减少足跟部位活动，注意跟腱部位保暖。经常用温开水泡脚，在跟腱部位应用小针刀撬拨松解，进行针刺、艾灸、烤电、理疗，也可以加强跟腱部位锻炼，都能够增加跟腱的力量、韧性、弹性，减少炎性渗出。出现跟腱炎后，多数会伴有局部的疼痛现象，可以采用封闭注射。或者是应用镇痛类的药物，需要在医生指导下，口服非甾体抗炎镇痛药物，都会使临床症状得到缓解，在平时生活中不要做足跟部位剧烈活动。

跟腱炎需要注意：首先患者为确保蛋白质摄入充足，可选择瘦肉、鱼类等，进食时注意充分烹饪，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，有利于身体健康，多吃富含钙的食物，如牛奶和豆制品。其次少吃辛辣、太冷和过热的食物，少喝酒或不喝酒，少吃火锅、油炸食品等。最后定时作息，保证充足的睡眠时间，保持良好的态度，及时消除不良情绪，有利于身体健康，注意安全，避免事故发生。轻微的运动也有助于减轻疼痛，比如用手推墙，用轻微的力量踩脚，站在梯子的边缘，给跟腱增加力量，轻轻踮起脚尖，锻炼跟腱的应力，这些练习应该在医生的指导下进行，鞋子的改进有助于调整脚的力量，比如穿有支撑鞋底和鞋跟的鞋子，或者穿康复治疗师的鞋子，然后听从医生建议复查，及时了解病情变化，有利于医生调整治疗方案。