孕期可以通过合理饮食、适当运动、定期产检的方式控制体重。
1、合理饮食
孕妇应该合理饮食,避免暴饮暴食,少吃多餐,可以吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等,也可以多吃富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、火龙果等,可以补充身体所需要的营养元素,有助于胎儿的生长发育。尽量少吃油腻、高脂肪、高糖的食物,比如肥肉、蛋糕、奶油、巧克力等。
2、适当运动
孕妇还可以适当进行运动,比如散步、瑜伽、孕妇健身操等,可以促进体内血液循环,有助于体内脂肪的消耗,从而达到控制体重的目的。
3、定期产检
除了要合理饮食以外,孕妇还要定期去医院进行产检,可以及时了解胎儿的生长发育情况,有助于及时发现并处理异常的情况。
除了上述方法外,还可以通过合理控制睡眠时间的方式控制体重。如果体重过度肥胖,可能会引起妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症,不利于孕妇和胎儿的健康,如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级甲等 综合医院 公立
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