腿部抽筋第二天能跑步吗

腿部抽筋建议第二天暂时不要跑步了。

腿部抽筋一般都和以下情况有关系外伤，扭伤以后可以产生炎症，物质刺激，从而出现疼痛，引起抽筋。其次是劳累、受凉或者跑步过多，这种情况超过了肌肉的承受能力，肌肉出现抽搐抽筋，同时这种情况还和肌肉力量不足有关系，一旦出现抽筋，损伤会有炎症物质渗出，炎症会有肌肉的撕裂，局部会有渗血渗液，恢复都需要一段时间，所以第二天肯定还没有恢复好，这时如果再跑步会加重局部肌肉力量的损伤，加重疼痛和炎症物质渗出，一般对病情没有好处，所以这个阶段还是注意休息，抬高患肢，应用镇痛、活血化瘀的药物。如果抽筋以后非常严重，还需要去正规医院检查超声或者磁共振，检查清楚以后再对症治疗比较好。还需要考虑是否着凉。例如，冬天活动不足、穿得太少、站在外面太久、晚上睡觉时不盖被子等原因可能会导致小腿肌肉受凉、痉挛和腿部抽筋。另一个原因是平时运动量较少，运动量突然增加，导致肌肉疲劳和肌肉痉挛。缺钙或血管疾病也会导致腿部抽筋。

腿部抽筋应该及时伸展抽筋部位的肌肉，最容易抽筋的姿势是小腿后部的肌肉。一旦小腿后部肌肉抽筋，应该坐在地上，伸直抽筋一侧的腿，让家人或同伴用脚底踩在抽筋一侧的脚底上，逐渐下跪，伸展抽筋的小腿肌肉，这样可以立即缓解或消失症状。如果周围没有人，可以找一堵墙，抬起脚趾，让脚后跟尽可能靠近角落，踩在墙上，用力逐渐往下走，并尽可能伸直膝盖。如果效果不好，可以配合弯曲动作来消除痉挛症状。如果脚踝活动受限的症状得到缓解，可以进行温和的局部按摩，以缓解痉挛引起的疼痛症状。