脚踝肌腱损伤能自愈吗

如没有明显的撕裂或者结构改变，有自己愈合的可能。但如果症状比较严重，需要考虑通过肌骨超声或者磁共振的方法检查，根据具体韧带撕裂损伤的严重程度来决定是否需要采取手术的方法进行修复。

肌腱损伤，外力引起的肌肉断裂称为肌肉断裂，肌腱起点和终点断裂称为肌腱断裂。如果出现脚踝韧带损伤，通常损伤并不是特别严重的情况下，比如没有明显的撕裂或者结构改变，有自己愈合的可能。但如果症状比较严重，需要考虑通过肌骨超声或者磁共振的方法检查，根据具体韧带撕裂损伤的严重程度来决定是否需要采取手术的方法进行修复，防止后期出现功能障碍，比如踝关节稳定性下降，或者产生步态异常的表现。对于局部产生的疼痛和肿胀，主要可以考虑通过外用药物配合针灸理疗的方法进行缓解，或者采取中医放血疗法，可以加快肿胀的消散。在急性期要注意制动休息，以免症状加重。

肌腱损伤患者需要注意的是：首先肌腱损伤后，饮食以清淡为主。避免辛辣刺激性食物和油腻食物。最好吃一些高质量的蛋白质饮食，如鱼、牛肉、羊肉等。多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄。其次，如果有损伤，患者需要在治疗后期积极配合医生进行一系列功能锻炼。最后预防措施。在运动过程中，应减少或避免剧烈地奔跑和跳跃活动，在力所能及的范围内进行运动，并逐渐增加运动强度，以防止肌肉和肌腱损伤。运动时，可以佩戴脚踝保护、手腕保护、肌肉膏等保护关节，保护肌腱，减少肌腱损伤。如果发现肌腱附近疼痛和肿胀，应该及时休息并去医院检查损伤情况。