低血压能吃什么蔬菜

低血压的人平时可以多吃些咸菜，比如腌制的咸菜、咸菜等。多吸收盐可以提高血压，改善头晕、疲劳、乏力，但是盐的摄入量不能太高，一定要多喝水。如果血压低，平时要注意多喝水。水进入血液后，可以增加血容量，使血压升高。另外，多吃易消化的食物，比如鱼、奶酪等。这些生活中常见的食物都是容易消化的蛋白质饮食。也可以多吃姜。生姜可以促进消化，健脾，升高血压，起到很好的调节血压的作用。

血压低的对水果、蔬菜没有特殊的要求，大多数的水果蔬菜都可以吃。能补益气血的药食同源的食物有红豆、花生、黑米、红糖等。这些食物会导致血压升高。血压低的要均衡营养膳食，菜可以吃的咸一点，注意蛋白质的补充，多喝牛奶、吃鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等。低血压的还可以在医生指导下服用中成药进行调理，临床常用的药物有生脉饮、益气补血口服液、益气养血胶囊等。同时还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不要盲目的节食减肥，积极的锻炼身体。

适当运动，生活规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会降低血压。为了保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人应根据环境条件和身体状况选择运动项目，如太极拳、散步、健美操等。注意饮食，保证健康所需的营养，少食多餐，减少碳水化合物的摄入，避免喝浓茶和浓咖啡。忌烟忌酒，注意休息，不要熬夜。避免吃刺激性食物。