经常头痛头胀怎么回事

经常头痛头胀一般是长时间用脑、严重失眠、神经系统神经病、神经衰弱等引起。

1、长时间用脑：

长时间使用大脑是频繁头晕和头晕的主要原因之一。许多人从事脑力劳动，每天需要长时间使用大脑。这样，大脑将处于疲劳状态，大脑的血液供应将相对不足。当氧气供应不足时，脑血管会扩张以调节氧气供应。在这种情况下，会感到头痛头胀。

2、严重失眠：

严重的失眠还会导致频繁地头痛头胀。现在很多朋友都失眠，不是偶尔失眠，而是经常失眠。几乎每天晚上，都睡不着。严重缺乏睡眠，精神状态极差，头痛头胀也是常见现象。

3、神经系统神经病：

神经系统疾病是频繁头晕和头晕的主要病理原因之一。例如，小脑疾病、脑外伤、脑缺血和某些类型的癫痫会引起频繁的头痛头胀症状。此外，自主神经功能障碍患者经常感到头痛头胀 。

4、神经衰弱：

神经衰弱患者也会出现头晕和头晕的症状。同时，还会伴有精神抑郁、多愁善感、疲劳、失眠或者健忘等状况。患者的情绪通常很不稳定，也正因为如此，头痛头胀的症状将继续增加。

神经衰弱患者需要注意坚持体育锻炼和体力劳动，如广播体操、太极拳、瑜伽等，有利于缓解焦虑和消除疲劳。合理安排作息时间，养成有规律地生活、有计划地工作和学习、作息结合、放松的习惯。学会合理使用大脑，适当调整工作、学习和生活节奏，避免过度压力。建议食用高蛋白、高维生素和清淡食物。如鱼、鸡蛋、牛奶、鸭子等。也可以多吃蔬菜、水果和硬果。避免辛辣、刺激性和温暖的食物。如辣椒、胡椒、干姜、油炸和烧烤食物。睡前避免兴奋，多喝水，喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。