临睡觉前吃苹果好吗

一般不建议在临睡前吃苹果，临睡前吃苹果会增加肠胃负担。

苹果具有很高的营养价值，可以为人体提供多种的维生素、果胶和矿物质。但在睡前两小时肠胃已经进入到休息的调整状态，这时吃苹果就会使肠胃得不到休息，会增加肠胃的负担，苹果中的多种营养成分也不能完全吸收。如果是胃溃疡的患者，晚上吃苹果会刺激胃酸分泌过多，胃溃疡患者的胃黏膜保护层已经受到破坏，胃酸会刺激胃部，导致出现反酸、呕吐、胃部胀气等情况，会影响患者的睡眠。另外，睡前吃苹果影响牙齿，给蚜虫和细菌滋生创造条件，容易造成龋齿。

睡觉前注意事项：

1、首先，不应该在睡觉前吃东西，进入睡眠状态后，身体某些部位的活动节奏开始减慢，进入休息状态。

如果睡前吃东西，胃肠道、肝脏、脾脏等器官会再次忙碌，会使器官无法得到足够的休息，如果在睡觉前已经饿了，可以少吃零食或水果，要休息半小时后才能睡觉。

2、其次，不能在睡觉前喝刺激性饮料，但可以喝一杯温热的白葡萄酒。

茶水、咖啡在晚上喝会让人兴奋睡不着，也会增加上厕所的次数，也会导致眼睛浮肿，但是喝一杯水有利于血液循环，可以保护心脏。

3、此外，睡觉前不要过度用脑，如果晚上有工作和学习的习惯，必须提前完成，在睡觉前做一些容易入睡的事情来放松大脑，这样就可以轻松入睡。

否则会使大脑处于兴奋状态，即使是躺在床上，也很难入睡，很容易导致失眠。