怎么测排卵期比较准

一般通过试纸测试、计算公式、测量体温测排卵期比较准确。

1、试纸测试

用干净、干燥的尿杯收集尿液，将标有Max箭头的排卵试纸末端浸入尿液中，小心不要使尿液超过箭头所示的水平线，30秒后取出并放平，反应线t和对照线C一样暗，后者预测48小时内排卵。反应线t的颜色比对照线C的颜色深，后者预测28小时内自然排卵。反应线t的颜色比控制线C的颜色浅，或仅出现一条控制线C，表明LH峰未出现或已通过，如果10分钟内没有控制线C，则无效。

2、计算公式

女性排卵受垂体和卵巢内分泌激素的影响，呈现周期性变化。两个周期的长度相同，即每月一个周期。然而，排卵发生在两次月经的中间。根据排卵与月经的关系，可以根据月经周期计算排卵期。计算方法从下一个月经周期的第一天开始，最后14天或-14天是排卵日。排卵日和前5天及后4天一起称为排卵期。这也是安全期避孕方法的理论基础，因为在月经周期中，除月经期和排卵期外，其余时间都是安全期。

3、测量体温

在整个月经周期中，体温随排卵而变化。当月经来潮时，应该开始测量基本的体温，也就是说，早上六个小时的睡眠后，不要做任何运动。这时，可以用温度计测量舌头的温度，五分钟后看体温值，然后记录下来。排卵前，体温不会改变。排卵后第二天，体温上升0.3至0.5摄氏度，这是双相体温，也就是排卵的体温，通常持续14天左右。如果怀孕期间体温没有下降，那么怀孕超过16天的可能性更大，如果没有怀孕，14天后会有月经。

建议女性在日常生活中少吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果橘子香蕉西红柿等。此外，女性平时不要熬夜，养成良好的休息习惯。