减肥期间吃芝麻糊会长胖吗

减肥期间吃芝麻糊一般不会长胖，但应控制食用量，以免长期大量食用影响体重。

吃芝麻糊会不会长胖，应具体问题具体分析。如果能够控制芝麻糊的摄入量，一般不会导致太多能量进入体内，维持身体的负能量平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时也不会导致肥胖。如果食用芝麻糊后能及时配合相应的运动，如跑步、打球、游泳等，就能分解和代谢芝麻糊中所含的能量，一般不会发胖。但是，如果不加节制地过量食用芝麻糊，或者添加较多糖来增加芝麻糊的味道，芝麻糊中所含的能量会积累到体内，以脂肪的形式储存起来，会导致身体增重。如果食用芝麻糊后不配合相应的锻炼，就不能及时分解和代谢能量，也可能会导致身体发胖。平时应注意适当的运动，不但可以增加人体能量的消耗，维持身体正常代谢，还可以提高自身免疫力。

芝麻糊中含有谷物淀粉、碳水化合物、糖、不饱和脂肪酸等营养成分，100克芝麻糊的热量约为400卡路里。吃芝麻糊的较好时间是早上，因为人们早上起床后，胃已经消化完前一天的食物。此时新陈代谢较强，食用芝麻糊后会被快速代谢，不用担心发胖。但是如果食用较多，会促进脂肪的生长。糖尿病患者或害怕长胖的人也可以选择吃无糖芝麻糊，这有助于补充身体营养，不必担心肥胖。减肥的患者应注意减重速度不应过快，如果减肥速度过快，不仅会严重干扰内分泌代谢，还会引起皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、失眠、脱发等问题。减肥时应合理膳食、合理运动，以免出现不良反应。