腓肠肌拉伤怎么办

腓肠肌拉伤可在24小时内用冰间断冷敷治疗，以减少局部出血和肿胀。

24小时后，可服用活血止痛胶囊、伤科接骨片等适当的活血化瘀药物，或局部应用双氯芬酸钠凝胶。对于有明显疼痛的患者，可以口服抗炎镇痛药物。48小时后，局部热敷可促进局部血液循环，化瘀，有利于腓肠肌的修复。腓肠肌拉伤后，应首先注意休息，制动患肢。特别是，应避免踝关节和膝关节的屈曲和伸展活动，并应避免长距离步行，以防止损伤加重。休息时，尽量将患肢抬高至高于心脏的高度，有利于下肢静脉回流，能有效减少局部血瘀肿胀。对于腓肠肌劳损患者，首先要限制小腿的负荷和踝关节的屈伸活动，因为踝关节后面的跟腱由腓肠肌和比目鱼肌组成。如果踝关节的屈伸活动会拉动比目鱼肌和腓肠肌，这会减缓腓肠肌劳损的恢复，容易导致肿胀和疼痛的加重，这不利于腓肠肌劳损的恢复。腓肠肌损伤后24小时内，可用冰或冷毛巾冷敷以减轻疼痛，避免肿胀加剧。24小时后，可采用活血化瘀药外敷和口服治疗，促进腓肠肌损伤后血瘀肿胀的消退，从而促进腓肠肌的恢复。48小时后，可以结合热敷。如果患者的腓肠肌张力相对较轻，并且不会导致肌肉撕裂和骨折，则只有在卧床两周后，患者才能逐渐移动到地面。如果有明显的肿胀和血瘀，说明有肌肉撕裂甚至骨折。

在饮食上建议患者多吃富含钙和蛋白质的食物，多吃富含B族维生素、维生素C和维生素E的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物，避免生的、冷的和过热的食物。