没休息好头痛怎么缓解

没休息好头痛可以适当休息，严重者使用口服药物进行缓解。

没有休息好出现头痛的症状，考虑由以下原因所引起：

1、患有高血压的病人，如果过度疲劳就会引起血压升高，从而导致头痛。

2、如果是血管神经性头痛、丛集性头痛的患者，当睡眠不足、休息不好、劳累、精神紧张等时，就可能会诱发头痛。

3、平时患有糖尿病或是高血脂的患者，如果睡眠时间不足也可以诱发脑供血不足，引起头晕和头痛。

如果患者存在脑血管病导致的脑梗塞、脑出血等，也会有头痛、头晕等症状，并可伴有其他肢体麻木不适。没有休息好出现头痛时，其缓解方式有以下几种：如果头痛严重，条件允许可以再睡一觉，头痛就会缓解。如果不能及时休息，可以先用冷毛巾或者冰块来冰敷头痛部位，此时局部小血管会产生收缩，就可以减轻脑组织或者脑神经的牵拉、压迫。另外如果头痛严重，也可以口服止疼药物，比如正天丸、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊等药物。患者还可以通过按摩达到缓解头痛的目的，多以针对性按摩穴位，比如两侧太阳穴、风池穴、安眠穴等。

没有休息好引起的头痛，建议患者需要充分的补充睡眠，并保证有较高的睡眠质量，睡眠不佳使大脑及身体处于疲劳状态，会引起头痛、疲劳等不适，可通过营造良好的睡眠环境，调节生活方式，适当运动，听一些轻音乐等助眠，并寻找睡眠质量较差的原因。如果患有焦虑、抑郁可以找人倾诉，或者自我调节，缓解心理压力。