轻微的头疼是怎么回事

轻微的头疼可能是由于紧张、失眠焦虑、抑郁等。

一般是紧张性头痛所导致出现轻微头痛，一般是紧张型头痛所导致。紧张型头痛是一种患病率非常高的头痛，疼痛程度一般比较轻，对患者生活质量的影响不是很大。主要表现为压迫感或紧缩感，有些患者还会伴有失眠焦虑、抑郁，伴有头晕的临床表现。紧张型头痛与肌肉筋膜的长期收缩，炎症介质释放增多是有关系，患者平时要放松心情，保证充足的睡眠，必要时可以采用针灸、理疗等治疗方式。也可以适当地使用一点肌肉松弛类药物。如果疼痛时间比较长，要注意完善颅脑CT检查，排除颅内占位等相关疾病。

建议房间安静舒适，光线柔和，温湿度适宜，远离强光、噪音和气味刺激，为患者创造良好的睡眠环境。保持床单舒适、平整、清洁，枕头高度合适。按时睡觉，养成规律的工作和休息时间。睡觉前消除干扰，或者听轻音乐和摇篮曲来诱导睡眠。心肾不和、肝火扰心的患者，衣服、被子不宜太厚。出汗后应及时更换，以确保干燥舒适。心脾两虚患者应注意作息结合。鼓励患者多锻炼，避免过度思考。心脾两虚、胆小心脾两虚的患者应多吃山药、红枣、等补气补血、益气安神的食物。心肾不和患者应多吃百合等滋阴降火食物，多吃新鲜水果蔬菜。肝火扰心患者应多吃清肝降火食物，如芹菜、菊花等。痰热扰心患者应多吃清热化痰的食物，如白萝卜等。其中，持续性食滞引起痰热的患者应多吃山楂等消除食滞的食物。