内脏下垂怎么恢复

内脏下垂可以通过停止腹式呼吸、坚持仰卧起坐等腰腹运动恢复。

内脏下垂分为先天性和后天性。先天性比如内脏解剖结构异常中的胃下垂等，部分患者子宫脱垂、直肠脱垂，可能是与固定肠管的韧带或子宫的韧带松弛有关。另一方面可能与肠管的解剖异常有关，例如乙状结肠冗长，反复发生在肠管的内疝等。后天性例如子宫下垂、直肠脱垂，这些情况可能与解剖部位薄弱有关，也与后天因素有关。常见的直肠下垂原因，部分患者是由于体力劳动，尤其是特殊职业，例如军人经常做蛙跳的动作，容易造成直肠脱垂。还有生育过孩子的妇女，例如部分患者生产5到6个孩子都是顺产，就容易造成盆腔的子宫脱垂、膀胱脱垂等情况。治疗内脏下垂主要有几种方法，一是要养精蓄锐保证充足的睡眠，不要熬夜，在饮食上多吃巩固元气、补充气血的食物，比如黑豆、芝麻、枸杞等，还要戒酒、戒烟。二是停止腹式呼吸，如果经常依靠腹部膨胀的腹式呼吸会让膈膜上下移动，把内脏挤到下方。因此吸气的时候要扩张胸腔，收紧腹部。三是坚持仰卧起坐等腰腹运动，这类运动可以帮助内脏蠕动，排出体内的胀气和废物，强健腹部肌肉，拖住内脏不使其下垂。如果出现内脏下垂的情况，可以及时去医院进行明确的检查，检查清楚体内的内脏下垂情况，根据医生的建议进行有效地治疗。

建议患者不要暴饮暴食，饭后不要剧烈运动，从饮食上逐渐调理。