什么是乳酸堆积

乳酸的积累是机体代谢活动过程中可能产生的乳酸没有得到及时排出的现象。

乳酸是一种羧酸类化合物，在许多生化过程中起着一定的作用。乳酸是疲劳物质之一，是机体在保持体温和肌肉运动产生热量的过程中产生的废物。身体生存所需的能量大部分来自糖。血液根据需要将葡萄糖输送到各个器官进行燃烧，产生热量。在这个过程中，会产生水、二氧化碳和丙酮酸。丙酮酸和氢气结合，就会产生乳酸。机体生命教育活动的基本信息反应可以称为代谢，产生影响能量供组织细胞利用，维持细胞和组织的活力。乳酸的消除通常是缓慢的。在消除之前，大量的乳酸停留在体内，形成乳酸堆积。

乳酸堆积问题产生的主要症状就是通过肌肉酸痛，比如大量运动后或者一个剧烈劳动之后，肌肉无氧代谢而产生的全身肌肉酸痛的现象，就是由乳酸堆积从而导致。如果有肾功能障碍的患者，出现了比较严重的乳酸堆积，一般会增加肾脏的负担，有可能就会出现肾小管性酸中毒，引起肾功能损伤，甚至会影响引发肾功能衰竭，一般比较危险。乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时地恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充一些蛋白质，在运动发展之后，可以选择使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助他们缓解乳酸堆积的症状，也可以有效使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，患者在大量工作休息环境之后也应该能够适当地管理进行控制拉伸强度运动，在这段学习期间之内并且可以多卧床休息，避免因为过度劳累。