身体寒湿怎么调理

清除体内的寒湿，可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中药泡脚进行调理。

身体内寒湿的患者通常有两种因素，一种是先天性因素，另一种是后天性因素所导致。先天性因素的情况恢复起来是比较慢，患者应该有良好的心态，积极地接受治疗，坚持遵循医生的医嘱。如果是后天性的因素导致，应该避免接触寒湿的环境，平时可以适量地进行户外活动，多晒太阳，多喝温水等。并且要注意保暖，平时在家中可以备用烤灯，然后进行烤电。也可以吃一些中药来进行调理，比如羌活、独活、高良姜、茯苓、泽泻等。通过运动的方式，最好是慢跑，可以使体内大量地出汗，使寒湿祛除。同时，可以通过运动温煦身体，达到治病的效果。可以通过药物除湿寒，可以用花椒，还有中成药，如艾附暖宫丸，治疗女性的寒湿。还可以应用附子理中丸，治疗脾胃寒湿，都应该在医生的指导下合理地服用。

生活中要避免长时间停留在潮湿阴冷的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时可以用艾灸，气海穴、承山穴、阴陵泉穴、足三里穴等，这些穴位都有祛除寒湿的功效。从饮食的角度而言，对于寒湿的患者应该注意避免吃一些生冷刺激性食物，比如冰激凌、冷饮、凉菜。还有一些寒凉的水果，比如柚子、梨、雪莲果。寒湿属于中医阴邪，阴阳是相互制约，当用温阳的药物治疗，所以身体寒湿一般以温性的食物或者药物为主。目前常用的温性食物有面粉、醋、生姜、葱、扁豆等。还有一些动物的食材比如羊肉、黄鳝、牛肉、虾等。还有温性的水果如荔枝、龙眼肉、樱桃、橘子等，常吃可以起到温化寒湿的作用。