屁股肌肉劳损怎么恢复

患者髋部肌肉劳损后，首先要注意保暖、理疗、热敷、非甾体抗炎药、活血化瘀药，切忌辛辣刺激性食物。

肌肉劳损是一种慢性反复累积的微损伤。通常发生在肌肉过度活动或静态姿势下肌肉持续紧张的区域。可分为急性和慢性。常见部位是腰部、颈部和腿部的肌肉。临床表现为肌无力、疲劳、酸痛、局部压痛、活动范围有限、劳动能力下降、持续疼痛、酸胀、肌肉硬化、功能障碍等。其实质是一种无菌性炎症，主要表现为疼痛、压痛和功能障碍。在病人出现屁股肌肉劳损以后，第一是要多注意保暖，避免受凉。避免臀部过度受力的活动，也就是避免长时间弯腰的活动。在坐着时要多注意坐姿，以免导致肌肉劳损症状的加重。还要避免臀部的外伤，以免引发肌肉劳损症状的加重。第二就是在出现屁股肌肉劳损以后，可以行臀部针灸、理疗，热敷以及配合非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进臀部肌肉劳损症状的减轻恢复。第三就是在出现屁股肌肉劳损以后，要禁食辛辣刺激食物，不能抽烟喝酒，以免影响肌肉劳损恢复。

日常注意：少吃牛奶和羊奶等牛奶，少吃含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，如花生、巧克力、小米、奶酪和牛奶糖。由于能产生关节炎介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体和抗乳IgE抗体，因此很容易引起过敏和加重、复发或恶化关节炎。少吃肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。由于其酮、酸、花生四烯酸代谢产物和炎症介质，可以抑制T淋巴细胞的功能，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨脱钙、骨质疏松和关节损伤。少吃甜食，因为糖容易引起过敏，会加剧关节滑膜炎的发展，加剧关节肿胀和疼痛。少喝酒精和咖啡、茶等饮料，并注意避免被动吸烟，因为会加剧关节炎的恶化。多吃动物血、蛋、鱼、虾、豆制品、土豆、牛肉、鸡肉、牛肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食品。