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什么可以生头发

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2023-03-19 23:18:3239健康网

生发一般可以通过饮食、情绪等方式进行改善。

1、饮食

有的患者属于头皮本身发生炎症而导致的脱发,比如脂溢性皮炎的患者。这种患者要注意饮食上的清淡,要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及富含纤维素的蔬菜。如果头发的缺乏是由于缺乏营养造成的,患者如果缺乏铁,那么有必要根据营养的缺乏来调整饮食。缺铁症患者可以通过食用动物肝脏、红肉或血液制品来改善病情。患者要注意营养均衡,因为营养的缺乏会导致脱发的增加,从而保证头发的正常生长。

2、情绪

压力本身就是对患者的一种不良心理刺激,由于本身情绪压力比较大,或者长时间熬夜劳累,这种精神刺激可能会导致毛囊的某些变化,可能会导致毛囊周围的营养功能丧失或营养功能下降。此时,毛囊可能会引起一定的萎缩或促使毛囊机体进入休息期,从而形成休息期脱发。对于这样的患者,一般要多进行蛋白质的补充,因为这样的患者往往会伴随有体质明显的下降。而且可以多吃海产品,还有就是多吃新鲜的蔬菜和水果。当然,也有可能形成斑秃。无论斑秃是哪种类型,如果是由应激因素引起,患者都需要缓解精神压力,并需要使用相应的药物治疗脱发,如口服养血生发胶囊。

建议患者饮食上要注意不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物。另外,要注意消除精神上的压抑和焦虑,可以经常做一些深呼吸、散步等运动来消除精神上的疲劳,保持良好的心态。

刘洪君副主任医师皮肤科 沈阳市第七人民医院  三级甲等
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