更年期例假推迟怎么办

更年期女性月经推迟不需要担心。只要女性在生活中的任何时候都保持内衣干净，心情良好，并定期补充雌激素来照顾卵巢，月经还是会来。维生素E对维持卵巢有很好的作用。

女性更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态下降到完全消失的过渡期。通常指更年期前后的一段时间。以卵巢功能逐渐下降至完全消失为标志，女性更年期分为三个阶段，即绝经前、绝经和绝经后。因此，自然绝经是一种正常现象，就像人类衰老一样。

1、调整饮食结构

合理饮食对女性来说很重要。女性不仅要注意饮食的数量，还要选择冷、热、软、硬等类别的饮食，这对调理经期疾病起着非常重要的作用。此外，月经不调的女性必须在日常生活中增加营养，如鸡蛋、猪肝、猪肉、牛奶等。每天用大豆、红豆和黑豆喝豆浆是一种非常安全的补充植物雌激素的方法，但需要长期坚持才能起到作用。

2、保持快乐

月经病患者应注意情绪稳定，保持愉快的心情，尤其是在月经来潮前，保持良好的心理状态，这有利于疾病的快速康复。

3、保持内衣清洁

女性应注意清洁，经常更换内衣。月经期间禁止性行为，要保持温暖，避免冷刺激。

4、舒适的生活环境

对于月经不调的女性患者，生活环境也应该改变。舒适和谐的环境有利于月经疾病的康复。

5、补充雌激素调节卵巢

可以口服金草安，是维持卵巢和调节月经不调的营养品。可以长期食用。

建议女性保持积极乐观的心态，进行适当的运动，提高身体的代谢能力。