安全期是不是例假来的前几天

在月经来临前的七天左右，属于女性的安全期。

这是对于月经规律的女性而言，所谓的安全期就是在这个时间段内同房怀孕的概率比较低。大多数女性平时月经规律，月经周期在28到30天，一般在安全期比较安全。安全期的时间主要是指月经的前七天和月经干净后七天左右，如果在这段时间内不打算怀孕，在安全期内的性生活，怀孕概率很低，但安全期避孕并不可靠。建议不要单纯通过安全期的方式来避孕，可以采用避孕套或者是口服复方短效避孕药，宫内放置节育器等避孕。月经通常是指具有生育能力的女性出现的周期性的子宫出血以及阴道排血的现象，这是一种正常的生理现象。因为月经是规律性的出血现象，所以基本上是一月有一次，一次的时间一般持续三到七天的时间。月经通常表现为初潮出现疲乏困倦、情绪有波动，经期阴道出血伴有一些轻微疼痛以及经期过后恢复正常。

月经期要注意个人的卫生，注意外阴的清洁，避免用不洁净的卫生纸，卫生巾。要勤换内裤，要保证充足的睡眠，避免熬夜，要有规律而适度的的锻炼，要避免过强的运动，月经期要禁食辛，凉，辣刺激性的食物。还要注意休息，避免劳累不能受凉，就是在月经期要禁止性生活，一般就是在月经正常月经干净三天以后再进行，否则会导致妇科的炎症。不要受凉，女性在月经期间最怕受凉，因为温度过低会直接刺激子宫，很容易发生子宫的异常宫缩，从而引起腹痛、出血量变化或者是月经中止。