怀孕了怎么知道孩子是不是自己的

怀孕期间想确定孩子是谁地，可以根据同房的时间来进行推算，还有就是可以通过做亲子鉴定来判断。

以前，月经周期正常规律的情况下，排卵一般是距离下次月经来之前的14天左右。排卵或者排卵前后，有正常的性生活，怀孕的概率就比较大，超过月经期不来月经，首先要考虑怀孕。还有就是怀孕16到22周的时候，可以通过抽血或者羊水穿刺来做亲子鉴定。但是这种需要获取男性方面的一些有关DNA的指标，或者抽取男性方面的血液样本来进行检测。羊水穿刺是在妊娠中晚期时用穿刺针经腹壁、子宫壁进入羊膜腔抽取羊水供临床分析诊断，或注入药物或生理盐水用于治疗的一种方法。亲子鉴定又称亲缘鉴定，是利用医学、生物学和遗传学的理论和技术。从子代和亲代的形态构造或生理机能方面的相似特点，分析遗传特征，判断父母与子女之间是否是亲生关系。

怀孕期间患者需要注意加强营养，在适当的时期给予均衡、全面和正确的营养。在孕期尽量少吃甜、辛辣。还有油炸的食品也避免食用，保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的均衡。孕期是可以适当运动，除非有一些个病理的情况。在正常妊娠的情况下，孕20周以后可以做适当的有氧运动，一直到足月。没有禁忌的情况下，可以适当做孕妇瑜伽，这样可以增加顺产的概率。早起早睡，保证睡眠的质量。睡眠前适当给自己放松，听一听放松的音乐，创造一个比较好的睡眠环境。