大人经常说梦话正常吗

大人经常说梦话很正常。

大人经常说梦话多半是由于心火过旺，肝火过热，及精神紧张所导致。引起说梦话的原因有很多，有可能是压力过大，紧张所诱发。做梦是一种正常的生理现象，是一种正常的心理现象。一般来说，只要不是恐惧，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康是没有什么消极的影响，也可能是平时的压力比较大所导致，对身体的影响不大。如果影响睡眠，建议患者平时要多运动放松，很多人都有这种情况，入睡会常常做梦。经常说梦话可能会影响睡眠质量，引发睡眠障碍。人类的睡眠过程包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，非快速眼动睡眠又分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期和深度睡眠期四期。在深度睡眠期时，正常大脑皮质趋于抑制状态，但有些细胞仍比较兴奋，此时如果与控制言语的神经细胞建立联系，就会出现说梦话的现象。

要想避免说梦话，首先患者需要注意改变不正确的用餐习惯，晚饭时不要吃得太饱，也不要做一些剧烈的运动，否则会使神经长期处于兴奋的状态。对睡眠质量造成影响，而且，会出现说梦话的现象。其次患者平时不要给自己太大的压力，并且学会合理的释放自身的压力，以及缓解紧张的情绪。适当的放慢生活的节奏，避免大脑细胞长期处于比较活跃的状态。最后在睡觉之前，可以多听一些舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶，能够有效的提高睡眠质量，避免出现说梦话的现象。