经期全身酸痛怎么缓解

经期全身酸痛一般可以通过热敷、按摩、艾灸等方式进行缓解。

月经期间引起浑身疼痛的现象，和体内激素分泌有关。由于月经期间体内的激素分泌失调，就会表现出浑身酸痛、眩晕乏力的现象。经期出现全身酸痛的情况还有可能存在着经前期综合征，是反复在黄体期出现周期性，以情感行为和躯体障碍为特征的综合征，月经来潮后症状会自然地消失。一般会出现躯体的症状，包括头痛、背痛、乳房胀痛等，还可能出现精神症状，比如易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等症状。也有部分患者会出现行为的改变，如注意力不集中、记忆力减退、神经质、易激动等。

患者如果酸痛比较明显，可以通过用热敷或者是按摩的方式缓解，也可以通过用艾灸来促进血液循环缓解浑身酸痛的现象。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于缓解经期的疼痛。按摩可以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而缓解全身酸痛的症状。艾灸可以通过激发经气的活动，来调整紊乱的人体功能。

患者在月经期间要注意休息，不要劳累过度，保证充足的睡眠，可以促进身体恢复。还需要注意保暖，避免受凉。尽量避免进食辛辣刺激的食物。还要注意放松心情，不要有太大的压力，否则会加重病情，甚至还会出现头晕、头痛、失眠、多梦的症状。经期应注意饮食调摄，建议进食清淡而富于营养的食物，避免过食辛辣、生冷等刺激性食物，避免过度饮酒等。